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19 Fevereiro, 2016 - Alguns conselhos médicos antes de viajar.

 
Se está a preparar a sua viagem deve ter em conta que para viajar para determinados países é indispensável vacinar-se e apresentar o Certificado Internacional de Vacinação da OMS
Serviço de Vacinação Internacional: aqui
 

conselhos médicos antes de viajar
 
Alguns conselhos médicos antes de viajar
19 Fevereiro, 2016
mc3a9dico-consejos-mc3a9dicos-generales-viajeSe está a preparar a sua viagem deve ter em conta que para viajar para determinados países é indispensável vacinar-se e apresentar o Certificado Internacional de Vacinação da OMS
Serviço de Vacinação Internacional:
http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/saude+em+viagem/consulta+de+saude+do+viajante.htm
Consulte o Ministério da Saúde para saber a localização do centro de vacinação mais próximo e leia com atenção as seguintes recomendações gerais, pois podem ajudá-lo/a a cuidar da sua saúde quando viajar.
Precauções médicas recomendadas pela ERV:
Consulte o médico de família antes de viajar. Não se esqueça de incluir na mala um pequeno kit para as necessidades médicas básicas. Se usa óculos, leve outro par de reserva se o tiver. Os viajantes com doenças crónicas, cardiovasculares ou alérgicas devem consultar o médico antes de fazer a viagem e incluir nos seus documentos pessoais, um relatório médico detalhado e o seu tratamento. Se viajar para locais situados a grande altitude pode sentir perturbações como dor de cabeça, insónia, tonturas, náusea ou fadiga (conhecidos como a doença das alturas. Para os combater é recomendável viajar com aspirina ou paracetamol e se o desconforto persistir convém baixar de altura gradualmente. Em algumas zonas da África, América, Ásia e Oceania, onde a natureza selvagem pode representar um risco para o viajante, deve ter precauções ao tomar banho e fazê-lo apenas nas zonas permitidas, tanto no mar como nos rios e pântanos. HIGIENE PESSOAL
Lavar as mãos com frequência. Lavar os dentes com água purificada em vez da água da torneira. Conforme o destino que vá visitar, não usar lentes de contacto devido aos problemas que a limpeza pode apresentar.
SOBRE O CONSUMO DE ALIMENTOS E BEBIDAS
Não ingerir alimentos crus ou não lavados. A comida cozinhada é mais segura. Lavar os legumes e frutas com água purificada. Certificar-se de que os frutos do mar e o peixe estão bem cozidos, evitando aqueles que apenas tenham sido marinados com limão. Se comer gelados, escolha uma marca conhecida, evitando os dos vendedores ambulantes. Escolher frutas que possam ser descascadas. Beber água engarrafada e certificar-se de que todas as bebidas sejam abertas à sua frente. Evitar os cubos de gelo. Evitar os sumos de fruta, os batidos e o leite. Se os alimentos forem escassos, ter à mão frutos secos, pois são ricos em proteínas. Pode ser conveniente levar vitaminas, dependendo do tipo de viagem e da duração. Para evitar a perda de sais devido à transpiração, convém compensar com sal na comida. Além disso, tenha em mente que para viajar para determinados países, é essencial vacinar-se e apresentar o Certificado Internacional de Vacinação da OMS.
Verificar centros de atendimento e horários:
(http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/informacoes+uteis/saude+em+viagem/consulta+de+saude+do+viajante.htm )
 
 
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